Il sonno gioca un ruolo importante nel mantenimento della salute mentale e, secondo il CDC, 1 adulto su 3 non dorme abbastanza. Questa tendenza è molto simile anche in altre regioni del mondo. Quindi, se sei una persona che non dorme abbastanza o ha difficoltà ad addormentarsi in tempo, possiamo aiutarti. Per cominciare, puoi iniziare l'allenamento o lo yoga in quanto ti aiuterà a ridurre il livello di stress. Inoltre, puoi usare i suoni del sonno, che si sono rivelati molto efficaci, ed è di questo che tratta la guida di oggi. Ecco le migliori app per dormire bene.
suoni per dormire
Suoni per dormire è senza dubbio una delle migliori applicazioni per dormire meglio. La cosa migliore di questa app è che viene fornita con dozzine di suoni rilassanti di alta qualità, che ti garantiranno un sonno di buona qualità.
L'app include suoni come pioggia rinfrescante, pioggia nella foresta, ruscello vivace, spiaggia serale, suoni del treno e molti altri. Include anche un timer, quindi interrompe automaticamente il suono quando ti addormenti.
Portato
Nosili è una delle migliori app audio per dormire meglio. L'app mescola suoni diversi per creare il suono rilassante perfetto per farti dormire.
Viene fornito con suoni come pioggia, temporale, getto d'acqua, ventilatore, rombo del treno, caffè, rumore bianco e molti altri. Hai anche la possibilità di creare i suoni di tua scelta mescolando i diversi suoni. Puoi ottenere l'app per € 2,29.
pzizz
Pzizz è un'altra app molto promettente, che è anche l'app scelta dall'editore su Google Play. L'applicazione utilizza il sistema brevettato scientificamente provato per garantirti un sonno migliore.
Riproduce i suoni unici ogni notte, che aiuteranno la tua mente a rilassarsi e ad addormentarsi il prima possibile. L'app include anche diversi moduli come il modulo sonno, il modulo pisolino e il modulo messa a fuoco. Puoi ottenere l'app gratuitamente, ma viene fornita con acquisti in-app.
Calm
Calm è un'altra app che può aiutarti a rilassare la mente e ottenere un sonno di qualità. L'applicazione include più di 30 suoni rilassanti, che ti aiuteranno a dormire in tempo. Include anche oltre 100 storie sul sonno che puoi ascoltare prima di andare a letto.
Oltre a ciò, include anche funzionalità che ti aiutano a rompere le abitudini, le relazioni, la gratitudine, la scansione del corpo, il perdono, la consapevolezza sul lavoro e molti altri. Puoi utilizzare l'app gratuitamente, ma con acquisti in-app.
Dieci per cento più felici
Ten Percent Happier è una delle migliori app per dormire bene. L'app include una vasta collezione di suoni rilassanti, che ti aiuteranno ad addormentarti molto facilmente.
Include anche una raccolta di oltre 500 meditazioni guidate, che copre argomenti che vanno dall'ansia alla genitorialità. Quindi, se hai bisogno di un'app che ti aiuti con i tuoi problemi di sonno e ansia, Ten Percent Happier è un'ottima app per te.
Moshi
Moshi è una delle app più promettenti con tonnellate di suoni del sonno, che ti aiuteranno a dormire in modo efficace. L'app include 170 suoni rilassanti creati dagli esperti di Moshi.
L'app copre anche una varietà di argomenti relativi alla consapevolezza per incoraggiare emozioni come gentilezza, gratitudine, calma, fare amicizia e autostima. Moshi è gratuito, ma viene fornito con acquisti in-app.
suoni del sonno
Sleep Sounds di Craftsman Spirit è una delle migliori app per dormire bene. L'app può aiutarti a dormire meglio e risolvere problemi come l'insonnia e l'acufene.
L'applicazione ti consente di creare e mixare i suoni di tua scelta. Puoi anche regolare il volume di ogni suono che è una bella caratteristica. Ti consente anche di impostare i timer per la sospensione, che interrompe automaticamente il suono in tempo. Puoi ottenere l'app gratuitamente, ma con annunci e acquisti in-app.
Marea
Tide è probabilmente una delle migliori app per dormire bene. L'app ha tonnellate di suoni della natura, che allevieranno la tua tensione, rilasseranno la tua mente e ti aiuteranno ad addormentarti.
Proprio come la maggior parte delle app, Tide ti consente anche di mixare i diversi suoni utilizzando la modalità di fusione della musica. Inoltre viene fornito con meditazioni e citazioni, che ti porteranno positività e ti aiuteranno a rimanere rilassato. Tide è un'app gratuita, ma include acquisti in-app.
dormire meglio
Better Sleep è un'app molto efficace che può aiutarti a dormire meglio. L'app include un'interfaccia utente molto minimalista, che rende l'app più facile da usare.
Include anche tonnellate di suoni del sonno, inclusi i suoni della natura, i suoni della pioggia e altro ancora. Se stai cercando un'app audio con tonnellate di ottimi suoni per dormire, dormire meglio è un'opzione solida per te.
Headspace
Headspace è una delle migliori app per dormire bene. L'app ti aiuta a dormire meglio rilassando la mente. Nell'app riceverai tonnellate di storie del sonno, musica per dormire e relax, che ti aiuteranno a dormire.
Inoltre, ti aiuta a imparare le diverse tecniche che puoi utilizzare per affrontare lo stress, l'ansia e altri problemi nella tua vita. Headspace è un'app gratuita, ma include acquisti in-app.
Conclusione
Questo è tutto, ragazzi. Queste sono le 10 migliori app per dormire bene. La maggior parte di queste app sono gratuite e testate da migliaia di utenti in tutto il mondo. Puoi usarli per dormire meglio.
Se ritieni che il tuo livello di stress sia molto alto, ti consigliamo di rivolgerti a uno psichiatra professionista, poiché questo potrebbe essere l'unico motivo per cui non dormi di qualità. Inoltre, ti consigliamo di esercitarti regolarmente o di fare yoga come attività quotidiana, poiché è stato dimostrato che l'esercizio quotidiano aiuta a ridurre i livelli di tensione e stabilizzare l'umore. Buona fortuna!
