La stragrande maggioranza di noi vive uno stile di vita frenetico che è accompagnato da tonnellate di stress e ansia, il che non fa bene alla salute mentale. La meditazione è una tecnica antica che può aiutarti a controllare lo stress e ridurre l'ansia. Avrai solo bisogno di 10 minuti al giorno per praticarlo e vedrai risultati significativi. Abbiamo selezionato le migliori app di meditazione per iPhone e iPad. Puoi utilizzare queste app per perfezionare la tua tecnica di meditazione.
Beatitudine mentale
Mindbliss è una delle migliori app di meditazione per iPhone e iPad. L'app include centinaia di meditazioni progettate dai migliori insegnanti. Nell'app troverai 18 diverse categorie tra cui scegliere e potrai anche monitorare i tuoi progressi. L'app offre anche meditazioni guidate che puoi utilizzare per aumentare l'autostima, la fiducia in se stessi e una prospettiva migliore. Inoltre, l'app include anche l'ipnoterapia che ti aiuta a superare l'ansia e ad acquisire il controllo sulle paure subconsce e sull'autostima. Puoi utilizzare l'app gratuitamente, ma ci sono acquisti in-app.
Calm
Calm è probabilmente una delle app di meditazione più popolari in circolazione. L'app include una varietà di sessioni di meditazione di varia durata che puoi utilizzare in base al tuo programma. Nell'app troverai meditazione del sonno profondo, sollievo dall'ansia, gestione dello stress, concentrazione e concentrazione, rottura delle abitudini, autostima, perdono e molti altri. È una delle app di meditazione più complete che abbiamo visto finora. Puoi ottenere l'app gratuitamente, ma ci sono acquisti in-app.
Insight Timer
Insight Timer è un'altra app di meditazione molto popolare con oltre 10 milioni di meditatori in tutto il mondo. L'app include oltre 27000 sessioni di meditazione che puoi utilizzare per migliorare la tua vita. Troverai argomenti di meditazione su sonno profondo, gestione dell'ansia, riduzione dello stress, recupero dalle dipendenze, compassione, leadership e molti altri. L'app include anche alcuni dei più prolifici insegnanti di meditazione e musicisti di tutto il mondo. Puoi ottenere l'app gratuitamente, ma viene fornita con acquisti in-app.
Abitudine semplice
Simple Habit è un'altra app di meditazione molto efficace che può aiutarti a migliorare il tuo stile di vita. L'applicazione richiede solo 5 minuti al giorno e può aiutarti a risolvere una varietà di problemi come ansia da stress, consapevolezza di sé, aumentare il senso della prospettiva, dormire più facilmente, felicità e molti altri. Simple Habit è l'app di meditazione pluripremiata e dovresti provarla. La versione gratuita dell'app ha delle limitazioni e la versione pro parte da € 11,99 al mese.
Meditazione rilassata
Relax Meditation è una delle app di meditazione decenti che può aiutarti con i tuoi problemi di stress e ansia. L'app include un corso introduttivo di 5 giorni al programma di mediazione che richiede solo 10 minuti del tuo tempo in una giornata facile. Ti aiuterà a migliorare la tua autostima, le relazioni, il successo, la creatività e altri problemi comuni. L'app include anche programmi di meditazione che ti aiuteranno a migliorare la tua produttività e diventare una persona di successo. Puoi ottenere l'app gratuitamente, ma dovrai ottenere la versione pro per accedere alle funzionalità avanzate.
Buddhify
Buddhify è l'app di meditazione premium progettata per aiutarti a ridurre l'ansia e lo stress. L'app include più di 200 meditazioni che ti aiuteranno a superare diverse sfide nella tua vita. Inoltre, avrai anche accesso a insegnanti esperti provenienti da tutto il mondo. Gli sviluppatori aggiungono anche nuovi contenuti molto spesso in modo da ottenere anche gli aggiornamenti regolari. Puoi utilizzare l'app gratuitamente, ma ci sono acquisti in-app.
Omvana
Omvana è una delle nuove app di meditazione che può aiutarti a migliorare la tua salute mentale. L'app offre sessioni di meditazione per stress, concentrazione, sonno, ricchezza e abbondanza, rilassamento, crescita spirituale e molti altri. Include oltre 50 sessioni di meditazione guidata gratuite che sono utili se sei nuovo alla meditazione. Puoi utilizzare l'app gratuitamente, ma viene fornita con acquisti in-app.
Mindfulness
Mindfulness è un'app di meditazione molto popolare utilizzata da milioni di utenti in tutto il mondo. Include una varietà di sessioni di meditazione che vanno da 3 a 30 minuti. Puoi scegliere queste sessioni in base al tuo programma. Inoltre, l'app include oltre 250 guide di meditazione e sessioni e lezioni di alcuni dei migliori insegnanti di meditazione. Puoi utilizzare l'app gratuitamente, ma avrai bisogno di un abbonamento pro per accedere a materiale premium. L'abbonamento mensile è disponibile per € 9,99 e l'abbonamento annuale è disponibile per € 59,99 all'anno.
Timer da meditazione tascabile
Pocket Meditation Timer è una delle migliori app di meditazione, perfetta per i principianti. L'app include un programma di meditazione predefinito che puoi seguire o, se lo desideri, puoi modificarlo e personalizzarlo in base alle tue esigenze. Inoltre, include anche promemoria e altre utili funzioni che puoi utilizzare per ricordare a te stesso la sessione di meditazione. Nel complesso, Pocket Meditation Timer è un'app piuttosto semplice, ma è una buona app. È anche completamente gratuito da usare, senza alcuna condizione.
Headspace
Headspace è una delle app di meditazione più popolari. Questa app può aiutarti a guidarti verso una vita senza stress e senza ansia. L'applicazione include una varietà di sessioni di meditazione che possono aiutarti a risolvere i tuoi diversi problemi. Offre anche sessioni SOS che ti insegneranno a gestire questi momenti critici. Inoltre, troverai anche sessioni del famoso esperto di consapevolezza e acclamato ex monaco Andy Puddicombe. Puoi ottenere l'app gratuitamente, ma viene fornita con acquisti in-app.
Conclusione
Ecco le 10 migliori app di meditazione per iPhone e iPad. Ti consigliamo vivamente di iniziare a praticare la meditazione per migliorare il tuo stile di vita. Se avete domande, fatecelo sapere nella sezione commenti qui sotto. Puoi anche consultare il migliori app per la salute per iPhone sul nostro sito web.
