Atualmente, os estilos de vida mudaram e com isso nossos dias tomaram um ritmo alucinante do qual parece impossível escapar. Quando se deparar com esta situação, tome um quebrar, respirar e relaxar, pelo menos por um momento, pode ser a solução para melhorar sua qualidade de vida, a sua saúde e sobretudo para recuperar as energias.
Embora o tempo seja muito curto, existem alguns alternativas muito úteis que pode te ajudar desconecte-se de tanta pressão e relaxe um momento. Para fazer isso, você pode usar um aplicativo para remover o estresseque é muito popular hoje.
Aprenda a respirar e relaxar com esses aplicativos
Se quiser saber um pouco mais, apresentamos-lhe uma pequena lista de 7 aplicativos para relaxar de graça que o ajudará a melhorar sua energia, retomar fiato e diminuir um pouco seus dias.
Os melhores apps para relaxar e dormir no Android
- Meyo: ansiedade, autoestima e bem-estar emocional
- Respiração Prana: Relaxe e Medite
- Calma: meditação e sono
- Serenidade: meditação, consciência e Zen
- Lojong: meditação e consciência - Ansiedade + sono
- Meditopia: meditação, sono
- Zen: Relaxe, medite e durma
Meyo: ansiedade, autoestima e bem-estar emocional
Eu eu é um ótimo aplicativo para remover o estresse que você pode aproveitar totalmente grátis no seu celular. Acalme a ansiedade, aumente sua segurança e chegar ao bem-estar emocional Em um lugar.
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Possui conteúdo desenvolvido por profissionais de diversas disciplinas como psicologia, motivação, meditação, desenvolvimento pessoal, sexualidade e muitos outros, que irão ajudá-lo gerenciar o estresse, ansiedade e superar a depressão.
Sem dúvida, é um dos melhores aplicativos para tempos difíceis que permitirá incorporar hábitos saudáveis em sua vida para retomar o controle de suas emoções e canalize suas energias para usá-los positivamente.
Respiração Prana: Relaxe e Medite
Em Prana Breath você encontrará antigas técnicas de relaxamento
Conheça um dos melhores aplicativos de ansiedade, onde você aprenderá a gerencie suas emoções e canalize suas energias attraverso técnicas de respiração antigas e a ciência moderna através da meditação.
Respiração Pana só requer dar 7 para 15 minutos por dia para melhorar a concentração, o nível de atenção, acalmar a ansiedade, reduzir os níveis de estresse e melhorar seu estilo de vida.
Entre seus pontos fortes, inclui 8 padrões de respiração de acordo com suas necessidades ou você pode fazer o seu próprio a seu gosto, exercícios "Anti-apetite" e um sistema exclusivo de desista do mau hábito de fumar para sempre. É um dos aplicativo para relaxar e dormir que você não pode parar de tentar.
Calma: meditação e sono
Um dos melhores aplicativos para relaxar e dormir de graça
Calmo é um dos aplicativos gratuitos mais popular e completo para relaxamento e sono que você pode encontrar em Google Play Store. Através de histórias de sono, programas de respiração, master classes e muito mais, recomendados por psicólogos, terapeutas e profissionais de saúde mental em todo o mundo.
Escolha a sessão guiada que melhor se adequa a si e à sua disponibilidade, podendo escolher durar entre 3, 5, 10, 15, 20 ou 25 minutos para criar sua rotina de relaxamento. Além disso, todos os dias, graças ao Daily Calm, você terá uma nova sessão todos os dias com duração de 10 minutos.
Se você quiser tentar App Calma, tem uma versão gratuita sem anúncios (que é muito abrangente), embora também ofereça um assinatura totalmente opcional para acessar outras funções e programas adicionais.
Serenidade: meditação, consciência e Zen
Técnicas especiais de meditação e atenção plena para melhorar seu estilo de vida
Aprenda vários técnicas de meditação e conscientização isso vai te ajudar melhore seu estilo de vida, para encontrar paz, calma e felicidade em seus dias. Serenidade é uma ótima alternativa se você deseja o melhor aplicativo de meditação gratuito.
Em seu curso básico de 7 dias totalmente gratuito, você poderá adquirir as habilidades necessárias para combinar meditação e manter a calma através do conhecimento da consciência, autoconsciência, valores e objetivos.
Com este aplicativo para aliviar o estresse, você terá acesso a meditações guiadas para adormecer, técnicas de relaxamento, acalmar a ansiedade e melhorar a qualidade de sua vida.
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É perfeito para iniciantes em meditação, onde encontrarão mais de 2 horas de áudio gratuito com informações essenciais para meditar, gerenciar emoções e muito mais. É totalmente gratuito, mesmo que você tenha compras únicas para acessar outros conteúdos relevantes.
Lojong: meditação e consciência - Ansiedade + sono
Medite com práticas guiadas e cultive o equilíbrio
Aprenda a arte da meditação, relaxamento e cultive a paz e a alegria com sessões curtas de alguns minutos por dia, graças a Lojong. Por meio de várias práticas de meditação e atenção plena, você pode reduzir a ansiedade, controlar o estresse, melhorar a concentração e a produtividade e muito mais.
Com este aplicativo de relaxamento gratuito, você não apenas poderá melhorar sua concentração e reduzir o estresse e a ansiedade, mas você também poderá controlar a insônia para dormir melhor através de práticas de meditação guiada.
Dentro da versão gratuita, você terá acesso ilimitado a várias técnicas de meditação para diferentes objetivos, programas de treinamento mental, diário de gratidão e muito mais.
Se desejar, com o versão premium você pode desbloquear centenas de práticas de meditação guiada, acesso a conteúdo offline e programas especiais. Sem falar que «você vai ajudar pessoas que não têm poder aquisitivo a acessar o Nível PRO Lojong ".
Meditopia: meditação, sono
Durma como um bebê graças a Meditopia
Meditopia é uma das melhores opções de alívio do estresse que lhe dá acesso a programas especiais que o ajudarão reduzir o estresse, durma bem, amar e encontrar a paz interior.
Com mais de 150 programas de meditação em três idiomas (inglês, espanhol, turco) e com duram de 5 a 12 minutos, você pode meditar de manhã, antes de dormir, em uma pequena pausa ou quando tiver disponibilidade, escolha o horário ideal para relaxar.
O que o torna Meditopia o melhor aplicativo para meditar de graça é que você pode selecione suas meditações favoritas, baixe-os e ouça-os offline, onde e quando quiser.
Zen: Relaxe, medite e durma
Durma como um bebê, elimine o estresse e sinta-se renovado com este app para Android
App Zen, oferece as ferramentas de que você precisa para ter um corpo e mente saudáveis através dos sons da natureza e ajudá-lo Dorma bem, encontre o equilíbrio em sua vida, controlar a insônia e muito mais.
É um aplicativo gratuito para relaxar que lhe oferece vários reflexões diárias para melhorar seus dias, Bem como meditações guiadas totalmente gratuito em diferentes temas com a voz de Cláudia Marcela Miranda, profissional e Mestrado em PNL (Programação Neurolinguística).
Com estes aplicativo para ansiedade você pode melhorar seus dias e deixá-los muito mais calmos, diminuindo o estresse e tendo um merecido descanso, principalmente depois de um dia longo e de uma rotina tão acelerada. Se você gostou deste artigo, confira os melhores aplicativos de meditação Android para se desconectar de tudo.
