O sono desempenha um papel importante na manutenção da sua saúde mental e, de acordo com o CDC, 1 em cada 3 adultos não dorme o suficiente. Essa tendência também é muito semelhante em outras regiões do mundo. Portanto, se você é alguém que não dorme o suficiente ou tem problemas para dormir na hora certa, podemos ajudar. Para começar, você pode começar o treino ou a ioga, pois isso ajudará a reduzir o nível de estresse. Além disso, você pode usar sons de sono, que provaram ser muito eficazes, e é sobre isso que trata o guia de hoje. Aqui estão os melhores aplicativos para dormir bem.
sons para dormir
Sons para dormir é, sem dúvida, uma das melhores aplicações para dormir melhor. A melhor coisa sobre este aplicativo é que ele vem com dezenas de sons calmantes de alta qualidade, que garantirão um sono de boa qualidade.
O aplicativo inclui sons como chuva refrescante, chuva na floresta, riacho vivo, praia noturna, sons de trem e muito mais. Ele também inclui um timer, para interromper automaticamente o som quando você adormecer.
Carregou
Nosili é um dos melhores aplicativos de som para dormir melhor. O aplicativo mistura sons diferentes para criar o som suave perfeito para que você possa dormir.
Ele vem com sons como chuva, trovoada, jato de água, ventilador, trem estrondoso, café, ruído branco e muito mais. Você também tem a possibilidade de criar os sons de sua escolha misturando os diferentes sons. Você pode obter o aplicativo por € 2,29.
Pzizz
O Pzizz é outro aplicativo muito promissor, que também é o aplicativo de escolha do editor no Google Play. O aplicativo usa o sistema patenteado cientificamente comprovado para garantir um sono melhor.
Ele reproduz sons únicos todas as noites, o que ajudará sua mente a relaxar e adormecer o mais rápido possível. O aplicativo também inclui diferentes módulos, como módulo de sono, módulo de soneca e módulo de foco. Você pode obter o aplicativo gratuitamente, mas ele vem com compras no aplicativo.
Calmo
Calm é outro aplicativo que pode ajudá-lo a relaxar a mente e ter um sono de qualidade. O aplicativo inclui mais de 30 sons suaves, que o ajudarão a dormir na hora certa. Ele também inclui mais de 100 histórias de sono que você pode ouvir antes de dormir.
Além disso, ele também vem com recursos que ajudam a quebrar hábitos, relacionamentos, gratidão, escaneamento corporal, perdão, atenção plena no trabalho e muito mais. Você pode usar o aplicativo gratuitamente, mas com compras no aplicativo.
Dez por cento mais feliz
Ten Percent Happier é um dos melhores aplicativos para dormir bem. O aplicativo inclui uma enorme coleção de sons relaxantes, que o ajudarão a adormecer com muita facilidade.
Ele também inclui uma coleção de mais de 500 meditações guiadas, que abrange tópicos que variam de ansiedade à paternidade. Portanto, se você precisa de um aplicativo para ajudá-lo com seus problemas de sono e ansiedade, o Ten Percent Happier é um ótimo aplicativo para você.
Moshi
Moshi é um dos aplicativos mais promissores com toneladas de sons para dormir, que o ajudarão a dormir de forma eficaz. O aplicativo inclui 170 sons suaves criados pelos especialistas da Moshi.
O aplicativo também abrange uma variedade de tópicos relacionados à atenção plena para estimular emoções como bondade, gratidão, calma, fazer amigos e autoapreciação. O Moshi é gratuito, mas vem com compras no aplicativo.
sons de sono
Sleep Sounds by Craftsman Spirit é um dos melhores aplicativos para dormir bem. O aplicativo pode ajudá-lo a dormir melhor e resolver problemas como insônia e zumbido.
O aplicativo permite que você crie e misture os sons de sua escolha. Você também pode ajustar o volume de cada som, o que é um bom recurso. Ele também permite que você defina temporizadores para dormir, o que interrompe automaticamente o som na hora. Você pode obter o aplicativo gratuitamente, mas com anúncios e compras no aplicativo.
Maré
O Tide é sem dúvida um dos melhores aplicativos para dormir bem. O aplicativo tem toneladas de sons da natureza, que aliviarão sua tensão, relaxarão sua mente e o ajudarão a adormecer.
Assim como a maioria dos aplicativos, o Tide também permite misturar os diferentes sons usando o modo de mesclagem de música. Ele também vem com meditações e citações, que lhe trarão positividade e o ajudarão a ficar relaxado. O Tide é um aplicativo gratuito, mas vem com compras no aplicativo.
melhor sono
Better Sleep é um aplicativo muito capaz que pode ajudá-lo a dormir melhor. O aplicativo inclui uma interface de usuário muito minimalista, o que torna o aplicativo mais fácil de usar.
Ele também inclui toneladas de sons de sono, incluindo sons da natureza, sons de chuva e muito mais. Se você estiver procurando por um aplicativo de som com toneladas de ótimos sons para dormir, dormir melhor é uma opção sólida para você.
Headspace
Headspace é um dos melhores aplicativos para dormir bem. O aplicativo ajuda você a dormir melhor relaxando sua mente. No aplicativo, você terá toneladas de histórias de sono, música para dormir e relaxamento, que o ajudarão a dormir.
Além disso, ajuda você a aprender as diferentes técnicas que você pode usar para lidar com o estresse, a ansiedade e outros problemas em sua vida. O Headspace é um aplicativo gratuito, mas vem com compras no aplicativo.
Conclusão
É isso, pessoal. Estes são os 10 melhores aplicativos para dormir bem. A maioria desses aplicativos é gratuita e testada por milhares de usuários em todo o mundo. Você pode usá-los para dormir melhor.
Se você acha que seu nível de estresse está muito alto, recomendamos procurar os serviços de um psiquiatra profissional, pois esse pode ser o único motivo pelo qual você não está tendo um sono de qualidade. Além disso, recomendamos exercitar-se regularmente ou praticar ioga como atividade diária, pois o exercício diário comprovadamente ajuda a reduzir os níveis de tensão e estabilizar o humor. Boa sorte!