Os 10 melhores aplicativos para dormir bem (2022)

Os 10 melhores aplicativos para dormir bem (2022)

O sono desempenha um papel importante na manutenção da sua saúde mental e, de acordo com o CDC, 1 em cada 3 adultos não dorme o suficiente. Essa tendência também é muito semelhante em outras regiões do mundo. Portanto, se você é alguém que não dorme o suficiente ou tem problemas para dormir na hora certa, podemos ajudar. Para começar, você pode começar o treino ou a ioga, pois isso ajudará a reduzir o nível de estresse. Além disso, você pode usar sons de sono, que provaram ser muito eficazes, e é sobre isso que trata o guia de hoje. Aqui estão os melhores aplicativos para dormir bem.



sons para dormir

Os 10 melhores aplicativos para dormir bem (2022)

Sons para dormir é, sem dúvida, uma das melhores aplicações para dormir melhor. A melhor coisa sobre este aplicativo é que ele vem com dezenas de sons calmantes de alta qualidade, que garantirão um sono de boa qualidade.

O aplicativo inclui sons como chuva refrescante, chuva na floresta, riacho vivo, praia noturna, sons de trem e muito mais. Ele também inclui um timer, para interromper automaticamente o som quando você adormecer.

Carregou

Os 10 melhores aplicativos para dormir bem (2022)

Nosili é um dos melhores aplicativos de som para dormir melhor. O aplicativo mistura sons diferentes para criar o som suave perfeito para que você possa dormir.

Ele vem com sons como chuva, trovoada, jato de água, ventilador, trem estrondoso, café, ruído branco e muito mais. Você também tem a possibilidade de criar os sons de sua escolha misturando os diferentes sons. Você pode obter o aplicativo por € 2,29.



Pzizz

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O Pzizz é outro aplicativo muito promissor, que também é o aplicativo de escolha do editor no Google Play. O aplicativo usa o sistema patenteado cientificamente comprovado para garantir um sono melhor.

Ele reproduz sons únicos todas as noites, o que ajudará sua mente a relaxar e adormecer o mais rápido possível. O aplicativo também inclui diferentes módulos, como módulo de sono, módulo de soneca e módulo de foco. Você pode obter o aplicativo gratuitamente, mas ele vem com compras no aplicativo.

Calmo

Os 10 melhores aplicativos para dormir bem (2022)

Calm é outro aplicativo que pode ajudá-lo a relaxar a mente e ter um sono de qualidade. O aplicativo inclui mais de 30 sons suaves, que o ajudarão a dormir na hora certa. Ele também inclui mais de 100 histórias de sono que você pode ouvir antes de dormir.

Além disso, ele também vem com recursos que ajudam a quebrar hábitos, relacionamentos, gratidão, escaneamento corporal, perdão, atenção plena no trabalho e muito mais. Você pode usar o aplicativo gratuitamente, mas com compras no aplicativo.

Dez por cento mais feliz

Os 10 melhores aplicativos para dormir bem (2022)

Ten Percent Happier é um dos melhores aplicativos para dormir bem. O aplicativo inclui uma enorme coleção de sons relaxantes, que o ajudarão a adormecer com muita facilidade.

Ele também inclui uma coleção de mais de 500 meditações guiadas, que abrange tópicos que variam de ansiedade à paternidade. Portanto, se você precisa de um aplicativo para ajudá-lo com seus problemas de sono e ansiedade, o Ten Percent Happier é um ótimo aplicativo para você.


Moshi

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Moshi é um dos aplicativos mais promissores com toneladas de sons para dormir, que o ajudarão a dormir de forma eficaz. O aplicativo inclui 170 sons suaves criados pelos especialistas da Moshi.

O aplicativo também abrange uma variedade de tópicos relacionados à atenção plena para estimular emoções como bondade, gratidão, calma, fazer amigos e autoapreciação. O Moshi é gratuito, mas vem com compras no aplicativo.

sons de sono

Os 10 melhores aplicativos para dormir bem (2022)

Sleep Sounds by Craftsman Spirit é um dos melhores aplicativos para dormir bem. O aplicativo pode ajudá-lo a dormir melhor e resolver problemas como insônia e zumbido.

O aplicativo permite que você crie e misture os sons de sua escolha. Você também pode ajustar o volume de cada som, o que é um bom recurso. Ele também permite que você defina temporizadores para dormir, o que interrompe automaticamente o som na hora. Você pode obter o aplicativo gratuitamente, mas com anúncios e compras no aplicativo.


Maré

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O Tide é sem dúvida um dos melhores aplicativos para dormir bem. O aplicativo tem toneladas de sons da natureza, que aliviarão sua tensão, relaxarão sua mente e o ajudarão a adormecer.

Assim como a maioria dos aplicativos, o Tide também permite misturar os diferentes sons usando o modo de mesclagem de música. Ele também vem com meditações e citações, que lhe trarão positividade e o ajudarão a ficar relaxado. O Tide é um aplicativo gratuito, mas vem com compras no aplicativo.

melhor sono

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Better Sleep é um aplicativo muito capaz que pode ajudá-lo a dormir melhor. O aplicativo inclui uma interface de usuário muito minimalista, o que torna o aplicativo mais fácil de usar.


Ele também inclui toneladas de sons de sono, incluindo sons da natureza, sons de chuva e muito mais. Se você estiver procurando por um aplicativo de som com toneladas de ótimos sons para dormir, dormir melhor é uma opção sólida para você.

Headspace

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Headspace é um dos melhores aplicativos para dormir bem. O aplicativo ajuda você a dormir melhor relaxando sua mente. No aplicativo, você terá toneladas de histórias de sono, música para dormir e relaxamento, que o ajudarão a dormir.

Além disso, ajuda você a aprender as diferentes técnicas que você pode usar para lidar com o estresse, a ansiedade e outros problemas em sua vida. O Headspace é um aplicativo gratuito, mas vem com compras no aplicativo.

Conclusão

É isso, pessoal. Estes são os 10 melhores aplicativos para dormir bem. A maioria desses aplicativos é gratuita e testada por milhares de usuários em todo o mundo. Você pode usá-los para dormir melhor.

Se você acha que seu nível de estresse está muito alto, recomendamos procurar os serviços de um psiquiatra profissional, pois esse pode ser o único motivo pelo qual você não está tendo um sono de qualidade. Além disso, recomendamos exercitar-se regularmente ou praticar ioga como atividade diária, pois o exercício diário comprovadamente ajuda a reduzir os níveis de tensão e estabilizar o humor. Boa sorte!

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